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艾美丽(lì )刚打算(suàn )趁机吸(xī )口气，顾潇潇(xiāo )严肃的(de )声音吓(xià )得她赶(gǎn )紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的(de )用鼻子(zǐ )吸气。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半(bàn )。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

看来(lái )艾美丽(lì )真的是(shì )福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

对上蒋少勋更黑的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了(le )，你，你(nǐ )你，你千万(wàn )不要乱(luàn )来，我(wǒ )是不会从你的。

艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生(shēng )都下意(yì )识朝她(tā )们这边(biān )看，所(suǒ )以速度(dù )也慢了(le )下来。

经过一(yī )个月的(de )训练，她们体(tǐ )能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。